HADAKOTO(ハダコト)

鏡を見る女性

どうして小じわが増えちゃうの?

美容

以前より小じわが増えた気がすると悩まれている方も多いでしょう。年齢を重ねるにつれ多少の小じわは仕方がないと諦めがちですが、本当にそれでいいのでしょうか?お肌の小じわは見た目年齢に直接影響してきますのでいつまでも若くいるためには少し頑張りたい部分ではありますよね。

小じわができる原因って?

小じわはお肌の水分量が失われて乾燥してしまっている状態から始まることが多くあります。いわゆる乾燥肌ってやつですね。水分量が失われ乾燥してることによりお肌の柔軟性が低下し小ジワの原因となってしまいます。
乾燥肌以外にも女性ホルモンの低下、食生活の乱れ、睡眠時間が十分に取れていないなど生活リズムの乱れ、などからもお肌のバランスが崩れ、結果的に小ジワの原因となることもあります。

お肌の水分量がポイント

小ジワは何らかの原因によりお肌の水分量が低下することにより起きます。
逆に言えばお肌の潤いを保ってあげてしっかり保湿していればある程度の小じわは予防できるということです。また、出来てしまった小ジワについてもお肌にうるおい成分をしっかり与えてあげれば目立たなくすることもできます。
基本的にお肌の角層を適切に保ってお肌が本来持っているバリア機能がきちんと働くようにしてあげるようにすれば自然と潤ったお肌になります。
しかし、お肌の調子が悪いときは化粧水などで潤いを補ってあげる必要があります。

お肌のターンオーバーが乱れてる?

また、お肌の新陳代謝がちゃんと機能していれば大丈夫なのですが、年齢や体調によって新陳代謝のバランスが崩れることがあります。基本的にお肌は約28日周期で生まれ変わると言われています。これはよく言うターンオーバーというやつですね。このターンオーバーのサイクルは老化などに伴い少しずつ長くなってきます。もともとは28日周期だったものが35日や45日などに変わっていきます。逆に紫外線などの影響で日焼けしたお肌は早く細胞を入れ替えようとするので28日よりも短い周期でターンオーバーが行われることもあります。このように標準的には28日周期のターンオーバーが様々な要因により変化してしまいます。
新陳代謝のバランスが崩れるとお肌の調子も悪くなりますのでその分化粧水などで補ってあげる必要があるのです。

崩れてしまったターンオーバーのサイクルって元に戻るの?

ちなみに、崩れてしまったターンオーバーのサイクルを元に戻すのはちょっと大変です。基本的には生活習慣を見直すことが近道となります。
ターンオーバーは睡眠時に行われますので睡眠時間はしっかり確保する必要があります。ただ睡眠時間があればいいというワケわけではなくて「質の良い睡眠」を取ることが重要です。俗に言うゴールデンタイムやエンジェルタイムといわれる午後10時から午前2時の間に質の良い睡眠をとっていることが美容にとっては非常に重要になっています。現実的には午後10時に寝るというのは難しい方も多いかと思います。ここで重要な事は規則正しい生活を行い毎日しっかりと質の良い睡眠をとるということです。睡眠時間についてもできれば6時間以上は取りたいところですね。
あとターンオーバーのサイクルが崩れてしまっているときはお肌の調子も良くないので洗い過ぎには注意しましょう。せっかくお肌が適切な状態に戻ろうとしているのに洗いすぎてお肌を傷つけてしまうことになります。

美肌への道は地道な一歩の積み重ね

毎日気持ち良く規則正しい生活を行うことでお肌の新陳代謝が整いお肌の水分量が確保されて結果的にシワの予防になります。このように書くとすごく当たり前のようなことだと思われるでしょうが実際できていない方が多いことも事実なのです。
ちょっとずつ心がけてみるようにしてみてはいかがでしょうか。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

  • 最近の投稿